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我承認我懶很久，認真下伙煮餐飯的日子離我好遠。
天天早出晚歸，搞的我都懶的煮，放假就想出去吃XD
感覺自己越來越不健康，成天亂吃亂嗑，身體應該快爛掉唄！

所以趁夏日莓果盛產，就每天來杯綜合莓果冰沙當早餐，
讓我的維他命Ｃ滿點，超級抗氧化，健康100。

一盒有機莓子約$2-4美金，每盒可以打4-5杯，自己在家打冰沙，健康衛生又划算

 

Blueberry藍莓、Raspberry蔓越莓、Strawberry草莓、Kiwi奇異果
有時還會加Banana香蕉，這樣會比較有飽足感。

Organic Low Fat/ Fat Free Yogurt 有機低脂/零脂 原味優格 

Organic Blue Agave nectar/ syrup 有機龍舌蘭花蜜/ 糖漿
龍舌蘭糖漿的甜度是一般糖漿和蜂蜜的1.4-1.6倍，加上極易溶解，經常使用於各式冷飲。
有人說它比較好，又有人持相反意見，嗯～總之這些增甜劑都別加太多。



一堆水果、優格、適量冰塊、微量龍舌蘭糖漿，果汁機打一下，兩分鐘不用就有好喝的冰沙囉
外面買一杯有機水果冰沙可是要$6左右呢，小杯又不一定是新鮮水果，在家打果然比較好喝

 
話說，自從有每日一杯水果優格冰沙後，很不愛上廁所全身都是毒素的我變的很健康，每日乖乖去廁所，
真的覺得。。。粉～健～康


常外食的朋友們，不會煮飯的朋友們，自己在家打杯果汁健康一下唄！
打果汁真的不需要技術，把喜歡的全都丟在一起就搞定～

 


  
  
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    justineTIN 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

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